Täglich * vor dem Frühstück

Spiegelarbeit, Befinden und Träume aufschreiben + verbrennen!

1 Kaffeelöffel Hagebuttenmark (Buttenmost) roh essen, auch mit Jogurt möglich

1 Kapsel Nova-Krillöl

3 Tropfen Zum Aufbauen mit St. Benediktkraut (bei mir erhältlich)
dazu 1/2 l warmes Wasser vom Vortag trinken, gut für den Darm

3 Kapseln Lidocain 100 mg über den Tag verteilt

Bei Bedarf

Bachblüten nach meinem Rezept, Augentrost, Wermutmischung, verschiedene
Salben und Tinkturen, Schwedentropfen (alles bei mir erhältlich)

Ceres-Geranium Robertianum (stinkender Storchenschnabel), Schüsslersalz

Hafer, Baldrian, Johannis- und St. Benediktkraut lindern (Nerven)schmerzen

Täglich einreiben auf schmerzende Stellen sowie Zähne und Zahnfleisch pflegen

Zum Aufbauen mit St. Benediktkraut, eigene Zahnpasta (bei mir erhältlich)

Hände mehrmals im Salzwasser waschen

Tägliche Übungen

mehrmals

Atemübung – einatmen = Gott / ausatmen = Danke, ich lasse los und finde Frieden

Craniosacral-, + Mental-Training, Turn- + Dehnübungen an der frischen Luft!

Vagus-Nerv aktivieren mit Zahnbürste in den Ohren und am Hals, Gespräche

Wöchentlich

2x 30 Min. in 40° C heissem Wasser baden, Körper ausstreichen durch Privat-Spitex,
danach warm einpacken und 30–60 Min. liegen.

2x Motomed-Velofahren, Treppen steigen vor- + rückwärts (wenn nötig mit Geh-Stock)

Alle 14 Tage

1x Laser-Therapie im Schmerzzentrum Berner Oberland in Thun, Prof. Ralf Pfeifer

1x Klangschalenmassage bei mir zuhause

Nach Bedarf

Mit Novafon-Schallwellengerät oder Schall-Zahnbürste alle Muskeln entspannen
Schmerzkissen mit St. Benediktkraut auflegen (bei mir erhältlich)
Tape oder Phitenpflaster aufkleben oder andere Phitenprodukte verwenden
Eis-Therapie (Vorsicht Eisbrand)